疫情期间青少年该怎样做
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1、合理作息 ， 保持良好的学习生活节奏 。疫情打乱了我们正常的生活秩序 ， 但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼 。在充分休息的同时 ， 也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为 ， 尤其要管理好自己的手机使用时间 ， 保持合理有序的作息节奏 。
2、合理计划 ， 有效率地学习 。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单 ， 并有计划地执行它 。有效率地完成作业 ， 拓展阅读 ， 练习字帖 ， 适当预习新课等 ， 都是不错的选择 。
3、保持运动 。运动不仅有助于增进人的身体机能 ， 还可以帮助减少精神紧张 ， 增加愉悦心理 。居家生活仍然也可以有多种运动方式 ， 如跳绳、做操、瑜伽等 。这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧 。
【疫情期间青少年该怎样做】4、主动休闲 。主动休闲指需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动 。趁着这阵有空 ， 而你们也正好有时间 ， 不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事 ， 比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等 。在主动休闲中 ， 我们会感受到内心的宁静和愉悦 ， 会产生专注忘我的心流体验 ， 不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊 ， 还能够提升生活质量 ， 增进与家人的亲情交流 。
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